Clases en Hana

Clases de yoga

El yoga es uno de los seis sistemas de la filosofía india.

Sobre el yoga

¿Qué es el Yoga?

El yoga es uno de los seis sistemas de la filosofía india. La palabra “yoga” viene de la raíz sánscrita yuj, que significa unión. En el plano espiritual significa unión del Sí-mismo Individual con el Sí-mismo Universal. El yoga es la unión del cuerpo, la mente, las emociones y el intelecto.

Método

¿Cuáles son los diferentes aspectos/fases del Yoga?:

Yama y Niyama

Descripción de la conducta moral y social.

Asanas

Ajuste del cuerpo en varias posturas

Pranayama

Regulación de la respiración.

Pratyahara

Interiorización de los sentidos de percepción.

Dharana

Concentración

Dhyana

Meditación

Samadhi

El estado final de autorrealización

Sobre el Método

Método Yoga Iyengar

El énfasis del método Iyengar recae en la intensidad con que la mente se implica en la práctica de posturas (āsana), regulación de la respiración (prāṇāyāma) e interiorización de los sentidos (pratyāhāra), como medio de transformación de la consciencia.

El yoga Iyengar se practica en todo el mundo por personas de todas las edades y profesiones. Sus características son: precisión, intensidad y dinamismo. Debido a que hay mucho énfasis en las peculiaridades y necesidades de cada cuerpo individual, la práctica es altamente terapéutica.

El uso de soportes diseñados por B.K.S. Iyengar, tales como aparatos de madera, cinturones y cuerdas, ayudan al practicante a conseguir un mayor beneficio y perfección en las posturas, y posibilitan que personas con dificultades puedan realizarlas.

  1. Mejora la salud física y psicológica.
  2. Aumenta tu energía
  3. Reconecta con tu cuerpo y respira
  4. Libera la tensión emocional
  5. Alivia los problemas posturales y estructurales.
  6. Aumenta la atención y la concentración.
  7. Aumenta tu flexibilidad 
  8. Tonifica tu musculatura
  9. Relaja  tu mente 
  10. Alivia el dolor de cuello y espalda 
  11. Protege de enfermedades mejorando el sistema circulatorio y linfático 
  12. Mejora tu estilo de vida 
  13. Potencia la respiración

Es una práctica bien equilibrada que proporciona todos los beneficios estándar del yoga. Como en la mayoría de práctica de asanas, vas a crecer en fuerza, flexibilidad, conocimiento del cuerpo, y paz interior.

Lo que hace que el yoga Iyengar sea único es que ¡es para todos! Es una de las formas de yoga más practicadas en el mundo. Los maestros certificados de yoga Iyengar están muy bien cualificados y tienen una gran experiencia en ayudar a los estudiantes a comprender su propio nivel en las posturas de yoga que se realizan.

Sobre el Método

Hatha Yoga

En sánscrito, ‘Hatha yoga’ significa disciplina de fuerza, una fuerza que busca el equilibrio de las polaridades que se hallan en nuestro interior. ‘HA’ significa ‘sol’, y ‘THA’ es ‘luna’, es la unión completa entre sol y luna, entre la energía solar y la energía lunar, la masculina y la femenina que habita en todos nosotros.

En el ‘Hatha yoga’ podemos encontrar clases especializadas en diferentes niveles u objetivos con los que podrá practicar una gran variedad de asanas (las posturas de yoga). 

El Hatha yoga es una tipología indicada para todo el mundo, más aún si practica yoga para principiantes, ya que no requiere muchos conocimientos o experiencia previa. No quiere decir necesariamente que sea el tipo de yoga más fácil, pero el hecho de ser más pausado lo hace más asequible.

A nivel físico:

  1. Tonifica y fortalece toda la musculatura corporal al mantener las posturas.
  2. Aumenta el equilibrio y el control sobre nuestro cuerpo.
  3. Mayor flexibilidad y elasticidad en nuestros músculos y articulaciones.
  4. Más capacidad pulmonar gracias a una correcta respiración durante toda la práctica.
  5. Mejora y equilibra nuestra salud: mejor digestión y funcionamiento de nuestros órganos.
  6. Tonifica la columna vertebral conectando de manera óptima los nervios con el cerebro, para que los impulsos nerviosos fluyan libremente.

 

A nivel mental:

    1. Calma y relaja la mente, aportando paz interior y liberando tensiones.
    2. Favorece el sueño, disminuye la fatiga y el estrés.
    3. Conexión con uno mismo, nos enseña a estar más presentes y felices aquí y ahora.
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    En nuestras clases encontrará…

    • Grupos reducidos de 5-6 personas.
    • Una hora y cuarto de duración.
    • Clases abiertas para que puedas probar sin compromiso.
    • Elementos terapéuticos: aceites ayurvédicos, sillas para Yoga.