Terapia para adultos
Un espacio de acompañamiento psicológico para comprender lo que te ocurre, trabajar el malestar emocional y desarrollar recursos que te ayuden a afrontar con mayor seguridad las dificultades de tu vida.
- Ansiedad
- Estado de ánimo
- Duelo
- Autoestima
- Relaciones
- Estrés
Cuando sabes que algo no va bien, aunque todavía no sepas ponerle nombre
La edad adulta está llena de cambios y experiencias que pueden remover nuestro equilibrio: problemas laborales, dificultades en las relaciones, la pérdida de un ser querido, la llegada de un hijo, una enfermedad, una ruptura o una etapa de bloqueo en la que simplemente sentimos que no estamos bien.
En terapia no se trata únicamente de reducir síntomas. También trabajamos para entender cómo estás interpretando lo que ocurre, qué estrategias estás utilizando para afrontarlo y cuáles pueden estar manteniendo el malestar.
El objetivo es construir nuevas formas de pensar, sentir y actuar que te permitan relacionarte contigo, con los demás y con tus circunstancias de una manera más flexible y saludable.
¿En qué puede ayudarte esta terapia?
Algunas dificultades son muy concretas y otras se mezclan entre sí. La valoración inicial nos ayuda a entender qué está ocurriendo y qué tipo de acompañamiento puede ser más adecuado.
Ansiedad y estrés
Nerviosismo, inquietud, agobio, sensación de perder el control, bloqueo o preocupación persistente.
Estado de ánimo
Apatía, tristeza mantenida, pérdida de interés o sensación de desconexión con aquello que antes resultaba importante.
Autoestima y relaciones
Inseguridad, dificultad para poner límites, conflictos personales o sensación de no encajar.
Duelo y cambios vitales
Pérdidas, enfermedad, rupturas, maternidad/paternidad, cambios laborales u otras transiciones importantes.
Pensamientos intrusivos y TOC
Ideas repetitivas o intrusivas que generan ansiedad y pueden ir acompañadas de comprobaciones o rituales.
Gestión emocional
Dificultad para identificar, expresar o regular emociones intensas y tomar decisiones con claridad.
Qué podemos trabajar durante el proceso
- Identificar, expresar y regular mejor tus emociones.
- Reconocer pensamientos y patrones que aumentan el malestar.
- Desarrollar habilidades sociales y asertividad.
- Conocer y potenciar tus fortalezas.
- Trabajar autoestima y seguridad personal.
- Aprender estrategias para resolver problemas y conflictos.
- Incorporar recursos de relajación y regulación.
- Mejorar tu bienestar personal y tus relaciones.
Un proceso adaptado a cada persona
Comprender
Exploramos qué está ocurriendo, cuándo empezó, cómo te está afectando y qué factores pueden estar manteniendo el problema.
Trabajar
Definimos objetivos y utilizamos herramientas psicológicas adaptadas a tu situación, ritmo y necesidades.
Consolidar
Buscamos que los recursos adquiridos puedas utilizarlos también fuera de consulta y ante nuevas dificultades.
Psicología presencial y online
Puedes realizar tu proceso en cualquiera de nuestras dos sedes. Si no sabes cuál elegir, te orientamos según disponibilidad y especialidad.
Hana Psicología Rivas-Vaciamadrid
Av. Pablo Iglesias, 84
28522 Rivas-Vaciamadrid, Madrid
Hana Psicología Majadahonda
Pl. Cristóbal Colón, 1
28220 Majadahonda, Madrid
Recursos y servicios relacionados
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