Terapia de pareja en Majadahonda
No hace falta esperar a que una relación esté rota para pedir ayuda. A veces el malestar aparece poco a poco: las conversaciones terminan en discusión, os cuesta entenderos o sentís que habéis dejado de funcionar como un equipo.
En Hana Psicología os ofrecemos un espacio tranquilo en el que poder hablar de lo que está ocurriendo sin buscar culpables, comprender las dinámicas que mantienen el conflicto y empezar a relacionaros de una forma más sana.
La terapia puede ayudaros a comprender cómo habéis llegado hasta aquí, reconocer los patrones que mantienen el conflicto y recuperar una forma de comunicaros en la que ambos podáis sentiros escuchados.
¿Cuándo puede ayudaros la terapia de pareja?
Todas las parejas atraviesan momentos complicados. El problema no siempre está en que existan diferencias, sino en la forma en la que se expresan, se evitan o terminan repitiéndose.
Las discusiones son cada vez más frecuentes o intensas.
Os cuesta hablar sin terminar atacándoos o alejándoos.
La convivencia se ha convertido en una fuente de tensión.
Han aparecido celos, desconfianza o inseguridad.
Estáis atravesando una infidelidad o pérdida de confianza.
La intimidad, el afecto o la sexualidad han cambiado.
No conseguís poneros de acuerdo sobre decisiones importantes.
Una crisis familiar o un cambio vital está afectando a la relación.
Os queréis, pero no sabéis cómo salir de la situación actual.
No es necesario identificar con exactitud qué os pasa antes de acudir. Parte del proceso consiste precisamente en detenerse, ordenar lo que está ocurriendo y comprender qué necesita cada persona.
Un espacio para comprenderos de otra manera
Cuando una pareja lleva tiempo atrapada en el mismo conflicto, es habitual que ambos sientan que ya lo han intentado todo.
Muchas conversaciones se repiten desde el enfado, el cansancio o la necesidad de defenderse, y resulta difícil escuchar qué hay detrás de las palabras.
En terapia trabajamos para que podáis expresar lo que necesitáis con mayor claridad y escuchar al otro sin interpretar cada diferencia como un ataque.
No se trata de decidir quién tiene razón, sino de comprender el patrón en el que habéis quedado atrapados y encontrar formas diferentes de responder.
¿Qué podemos trabajar en terapia de pareja?
Conversaciones que terminan en discusión
Puede que habléis mucho, pero sintáis que no conseguís entenderos. Las interrupciones, los reproches, los silencios o la necesidad de demostrar quién tiene razón pueden terminar alejándoos.
En terapia podéis aprender a reconocer cómo comienzan las discusiones, qué hace que aumente la tensión y cómo expresar una necesidad sin convertirla en una acusación.
Distancia emocional y rutina
El trabajo, la crianza, las responsabilidades y la rutina pueden hacer que la pareja vaya quedando en un segundo plano.
A veces no existe un gran conflicto, pero sí una sensación creciente de distancia o desconexión.
Problemas de convivencia en pareja →Celos e inseguridad
Los celos pueden generar preguntas constantes, necesidad de comprobación, discusiones y una sensación de inseguridad que termina afectando a ambos.
El trabajo terapéutico permite comprender qué está alimentando esa desconfianza, establecer límites y construir mayor seguridad.
Celos en la pareja →Infidelidad y pérdida de confianza
Una infidelidad puede provocar dolor, rabia, confusión y muchas preguntas. Intentar volver rápidamente a la normalidad puede aumentar el malestar.
La terapia permite hablar de lo ocurrido, atender el impacto emocional y valorar qué necesita cada persona sin presuponer que la pareja tenga que continuar o separarse.
Superar una infidelidad →Decisiones importantes y momentos de cambio
La llegada de los hijos, una mudanza, problemas laborales, diferencias sobre el futuro o la relación con las familias de origen pueden alterar el equilibrio de la pareja.
En terapia podéis trabajar estas diferencias sin convertirlas en una lucha entre dos posiciones.
Continuar, reparar o tomar otro camino
La terapia no tiene como objetivo mantener una relación a cualquier precio.
También puede proporcionar un espacio para valorar cómo queréis continuar o cómo afrontar una posible separación de la manera más consciente y cuidadosa posible.
¿Cómo trabajamos la terapia de pareja en Hana Psicología?
En las primeras sesiones nos centramos en conocer vuestra historia, comprender el motivo de consulta y escuchar cómo vive cada persona la situación.
Comprender la historia y el momento actual de la relación.
Escuchar cómo vive cada persona el conflicto.
Identificar patrones de comunicación que se repiten.
Aprender a expresar emociones y necesidades con mayor claridad.
Revisar acuerdos, límites y expectativas dentro de la relación.
Trabajar la confianza cuando se ha visto dañada.
Reducir la intensidad y frecuencia de los conflictos.
Tomar decisiones más conscientes sobre la relación.
Trabajamos desde un enfoque integrador, combinando diferentes herramientas según la situación de cada pareja.
La terapia no consiste en daros instrucciones sobre lo que debéis hacer. Nuestro papel es acompañaros para comprender vuestra relación, encontrar nuevas formas de afrontar las dificultades y tomar decisiones más conscientes.
Terapia de pareja presencial y online
Podéis realizar el proceso presencialmente en nuestro centro de Majadahonda o mediante terapia online cuando necesitáis mayor flexibilidad.
Terapia presencial
Atención de pareja en nuestro centro de Hana Psicología en Majadahonda.
Terapia de pareja online
También ofrecemos terapia online cuando os resulta más fácil conectaros desde casa, vivís en lugares diferentes o necesitáis mayor flexibilidad.
El equipo puede orientaros sobre la modalidad que mejor se adapte a vuestra situación.
Conocer al equipo de MajadahondaDudas sobre terapia de pareja
¿Es necesario que los dos queramos empezar la terapia?
Es importante que ambos podáis participar y mostrar cierta disposición a revisar lo que está ocurriendo. No es necesario que lleguéis con los mismos objetivos, pero sí que exista un mínimo compromiso con el proceso.
¿La terapia busca evitar una ruptura?
La finalidad no es mantener la relación a cualquier precio. La terapia puede ayudaros a reparar el vínculo, pero también a comprender si queréis continuar juntos o tomar una decisión diferente de una forma más consciente y respetuosa.
¿Cuándo deberíamos acudir?
Podéis pedir ayuda cuando una dificultad se repite, afecta a vuestro bienestar o sentís que ya no podéis hablar de ella sin discutir o alejaros. No hace falta esperar a que la convivencia sea insostenible.
¿Qué ocurre en la primera sesión?
La primera sesión permite conocer el motivo de consulta, escuchar cómo vive cada persona la situación y aclarar qué esperáis de la terapia. También sirve para valorar el enfoque y los siguientes pasos.
¿Cuánto dura el proceso?
No existe una duración igual para todas las parejas. Depende del motivo de consulta, los objetivos y la evolución del proceso. La frecuencia de las sesiones se acuerda con el profesional.
¿Podemos hacer terapia de pareja online?
Sí. Hana Psicología ofrece terapia presencial en Majadahonda y terapia online. El equipo puede orientaros sobre la modalidad que mejor se adapte a vuestra situación.
Pedir cita para terapia de pareja
Si lleváis tiempo intentando resolver una dificultad y termináis siempre en el mismo punto, podéis solicitar una primera valoración con nuestro equipo.